夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。  內(nèi)飾需徹底殺菌清潔　　炎熱的夏季，車內(nèi)鋪設(shè)的地毯與地膠以及其他的內(nèi)飾早已經(jīng)布滿了灰塵，滋生了細菌，在高溫的催化下，這些灰塵和細菌很容易發(fā)出難聞的氣味；如果經(jīng)常開窗略能驅(qū)散這些異味，立秋過后，天氣漸漸涼了，車上的窗戶也關(guān)閉了，于是車廂內(nèi)的空氣開始變得混濁，異味和細菌就會對人的身體健康構(gòu)成危害，如果這樣持續(xù)下去，到了冬天，車廂的流動性一定會變得非常差，所以還是在這個夏秋之際為愛車做一次徹底的內(nèi)飾殺菌與清潔吧。　　一般整套內(nèi)飾清潔保養(yǎng)包括座椅、后備廂、地毯、地膠、儀表盤、門板等等的清潔、殺菌、除臭和上光保養(yǎng)。如果您的車內(nèi)裝了真皮座椅，天涼風(fēng)吹，真皮容易干裂，這時不妨做做真皮上光保養(yǎng)，保持皮面的光澤與柔軟。車里的一些塑料件，經(jīng)受了夏日陽光的暴曬，有些可能已經(jīng)老化顏色發(fā)污，這些塑料件也可以用上光還原液進行還原。清洗保養(yǎng)過程中的清洗液和上光液的選擇是很關(guān)鍵的，清洗液要選擇中性的，如果堿性成分過多很容易燒座椅上的真皮和絲絨。雖然堿性清洗液當(dāng)時清洗后顯得很干凈，但已經(jīng)在不知不覺間，對您愛車造成了傷害。　　空調(diào)濾清器要清潔更換　　夏天，車輛經(jīng)常會涉水，這樣空調(diào)冷凝器下部就極有可能沾上泥沙，時間久了，泥沙及灰塵大量淤積，就會嚴重影響空調(diào)的使用壽命，因此，一定要檢查保養(yǎng)空調(diào)。　　汽車空調(diào)系統(tǒng)在使用過程中，空氣會在鼓風(fēng)機、制冷系統(tǒng)蒸發(fā)箱、暖風(fēng)系統(tǒng)的小水箱以及風(fēng)道中流動。只要打開空調(diào)系統(tǒng)鼓風(fēng)機或?qū)⑦M氣模式選擇在室內(nèi)循環(huán)，不管是否使用制冷裝置，空氣都將進入上述系統(tǒng)。這些空氣在循環(huán)過程中就會在上述裝置的表面積累許多塵埃、水分、細菌及其他污垢物。日久天長，滋生出霉菌等細菌，發(fā)出異味，并會對人體呼吸系統(tǒng)及皮膚造成損害和過敏反應(yīng)，直接影響健康，并且空調(diào)系統(tǒng)本身還會出現(xiàn)制冷效果差及出風(fēng)量小等故障。在空調(diào)系統(tǒng)使用的過程中，灰塵和細菌會在空調(diào)濾清器上逐漸積累，當(dāng)?shù)竭_一定程度之后空調(diào)系統(tǒng)還將出現(xiàn)上述一系列故障，需要定期保養(yǎng)，才能保持良好的空氣調(diào)節(jié)質(zhì)量。　　防凍液取代自來水　　夏天，不少車主喜歡用自來水代替防凍液，立秋過后，天氣漸漸涼了，一旦冷空氣來臨，氣溫驟降，很有可能影響汽車冷卻系統(tǒng)的正常工作，因此，車主應(yīng)當(dāng)及時放掉水箱中的自來水改用防凍液。一般防凍液的更換周期為2年，所以如果夏天您的車一直用的是防凍液，可以不必忙于換掉。此外，更換防凍液前應(yīng)先清洗發(fā)動機冷卻系統(tǒng)。