1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好 　

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 　　 

4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果 　　 

5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西 　 

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多 　　 

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 　　 

8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石 　　

9、睡前三小時不要吃東西。會胖 　　

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病

11、剛出爐的面包不宜馬上食用 　　

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床 

13、天天喝水八大杯 　 

14、每天十杯水。膀胱癌不會來 　　

15、白天多喝水。晚上少喝水 　　

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛 　　

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡 　 

18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量 　　

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 　　

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 　　

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 　 

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 　　

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下 　 

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 　　

25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理 　　

26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖) 　　

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑 　　

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法 　　

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完后，更年期

31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 　　                      

32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌 　　                                                                                  

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌 　                                                                               

34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 　　                              

35、食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌 　　                                                         

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性 　　                                                               

37、不抽煙。拒吸二手煙 　　                                                                                            

38、適量飲酒，不拚酒。不醉酒 　　                                                                                   

39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物 　　                                                                        

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 　　                                                                                 

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 　　                                                                      

42、每天攝取均衡的飲食，不過量 　　                                                                                 

43、維持理想體重。不過胖 　　                                                                                          

44、保持規律的生活與運動 　　                                                                                        

45、保持輕松愉快的心情 　 　                                                                                            

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐